45 lat

[...] popatrzylam nawet na sklad. Generalnie sluchajcie udalo mi sie wyjsc z: garnkiem, pojemnikiem szklanym na jedzenie, wieszakiem na paski, szale, aloesem w doniczce. Pewnie dlatego, ze autobusem bylysmy. Nastepnym razem nie ma zmiluj, taksowka bedziemy wracac. Kiedys tez kupowalam namietnie swieczki, ale od lat pale Yankees. Ten tydzien jeszcze [...]

[...] około 1,2h trening silowy i 40-45 minut cardio. Efekty mam zadowalające, dużo zyskałem masy od początku roku, bo jestem po rocznej przerwie a wczesniej cwiczylem kilka lat wiec pamięć miesniowa zadziałała, przytyłem 14 kg ( w tym 3 cm w pasie) i zaczalem redukcje, schudłem już 10 kg i 10 cm w pasie (BF z 17% na około 9% , kalkulator na [...]

[...] cześć cześć..ogólnie nawijka jak tam co tam chociaż ludzie dopiero 1 raz się widzą..nie to co w de...hamstwo ..jeden lepszy od drugiego i co to nie on... Przeciez napisalem 45cm w reku ale nie 120cm w pasie %-) Ja na 45cm musialem 7-8 lat zasuwac a przyszedl na salke koles z reka 46cm bez treningu ale w tali 140cm wiec masz racje istotna uwaga.

Jeśli naprawdę wiesz, Natan, to piona. Szczęście w kryształkach. :-) 90% tzw. mdma na rynku to mCPP i czasem meth. Zmieniony przez - Diploid w dniu 2017-07-14 21:15:45 MDMA to bylo czyste jakies 10 lat temu wtedy sunrise itp imprezy byly cudne, obecnie watpie w te mdma co smiga po rynku

[...] to piona. Szczęście w kryształkach. :-) 90% tzw. mdma na rynku to mCPP i czasem meth. Zmieniony przez - Diploid w dniu 2017-07-14 21:15:45 MDMA to bylo czyste jakies 10 lat temu wtedy sunrise itp imprezy byly cudne, obecnie watpie w te mdma co smiga po rynku 5-6 lat temu laboratorium, w którym pracowałem robiło detekty dla Monaru. Extasy to [...]

[...] to piona. Szczęście w kryształkach. :-) 90% tzw. mdma na rynku to mCPP i czasem meth. Zmieniony przez - Diploid w dniu 2017-07-14 21:15:45 MDMA to bylo czyste jakies 10 lat temu wtedy sunrise itp imprezy byly cudne, obecnie watpie w te mdma co smiga po rynku 5-6 lat temu laboratorium, w którym pracowałem robiło detekty dla Monaru. Extasy to [...]

[...] wiele godzin później, gdy powysiłkowe wahania hormonów są już historią. W cytowanym eksperymencie metodą podwójnie ślepej próby przydzielono 24 aktywne osoby w wieku 18-30 lat do grup kofeiny lub placebo. Kofeinę podawano w dawce 6 mg/kg masy ciała (czyli odpowiedniej). Sprawdzono, jak badani reagują na test wytrzymałościowy: 1 minuta z [...]

poniedziałek rozgrzewka ogólna + z gumami zaczynam rozgrzewkę do WL i podchodzi młodzian około 25-27 lat mojej wagi ,spory kafarek ćwiczący we Wrocławiu czy może się dołączyć --ustaliliśmy krótkie przerwy i w miarę ogień 1.sam gryf po 20 i 16 x 40 ,12 x 60 ,10 x 80 ,90 ,100 ,107 --ja dałem radę gość nie sprostał zadaniu 2.hantle skos plus on 40 [...]

Witam Mam 14 lat waże 45 kg mam ok.160 cm wzrostu Jestem chudy chciałbym troche przybrac na masie i wyglądać lepiej. Słyszałem że siłownia nie jest dobra w tym wieku więc szukam domowych treningów. Dużo pływam i biegam. Szukam dobrego planu treningowego i odpowiedniej diety.

Witam Mam 14 lat waże 45 kg mam ok.160 cm wzrostu Jestem chudy chciałbym troche przybrac na masie i wyglądać lepiej. Słyszałem że siłownia nie jest dobra w tym wieku więc szukam domowych treningów. Dużo pływam i biegam. Szukam dobrego planu treningowego i odpowiedniej diety. Zdrowe nawyki żywieniowe możesz wprowadzić jak najbardziej. Ale jakieś [...]

[...] opanowac w niektórych sytuacjach i odpowiedniu nastawić Tylko tak jak pisałem,sprawy damsko-męskie muszą wrócic do normalności,miesnie to miesnie teraz są za kilkanaście lat ich moze juz nie byc,a to co wypracuje ON bede starał sie utrzymać a off Ps.W zadnym wypadku to nie jest jakis atak czy pyskówka,poprostu luźna rozmowa z wymianą poglądów [...]

To jedno z najczęściej zadawanych mi pytań. Badania lekarskie mogą być dość ogólne, okresowe (jakie przechodzi się raz na kilka lat – w zależności od stanowiska, jakie się zajmuje, szkodliwości pracy itd.) albo bardzo szczegółowe – jak w przypadku badań do wojska. Najbardziej szczegółowe badania były kiedyś prowadzone w ramach rekrutacji do szkoły [...]

[...] z biegiem z 1/4IM raz w tygodniu, do tego jedno wybieganie w tygodniu ok 20km i jeden dłuższy rower, w ciągu roku przygotuję się na połączenie tych ostatnich w jedno. Jeszcze ze dwa krótkie treningi szybkościowe powinienem gdzieś upchnąć. Pozostanie "tylko" nauczyć się pływać :-) Muszę cisnąć, bo wiele czasu mi nie zostało. Na karku 45 lat ;-D

[...] Jeszcze ze dwa krótkie treningi szybkościowe powinienem gdzieś upchnąć. Pozostanie "tylko" nauczyć się pływać :-) Muszę cisnąć, bo wiele czasu mi nie zostało. Na karku 45 lat ;-D Powiem tyle, patrząc na Twoje wyniki, 1/4 masz już w kieszeni z wynikiem spokojnie w połowie stawki, co do 1/2, a nawet co do pełnego dystansu ja nie robiłem wiele [...]

Wiem, iż ten temat powoduje wiele kontrowersji i można spodziewać się stosowania przez osoby otyłe wielu obron psychologicznych (neurotycznych czy bazujących na rozszczepieniu), wymówek, bezsensownych argumentów. Wymówka nr 9: ale ja nic nie jem Oczywiście, zgadzam się. Nic nie jesz, a masz zwały tłuszczu? Proponuję dobrze zbadać ten problem, [...]

[...] Jeszcze ze dwa krótkie treningi szybkościowe powinienem gdzieś upchnąć. Pozostanie "tylko" nauczyć się pływać :-) Muszę cisnąć, bo wiele czasu mi nie zostało. Na karku 45 lat ;-D Powiem tyle, patrząc na Twoje wyniki, 1/4 masz już w kieszeni z wynikiem spokojnie w połowie stawki, co do 1/2, a nawet co do pełnego dystansu ja nie robiłem wiele [...]

[...] (44minuty) z krotkimi przerwami po kazdym kilometrze (kazdy km okolo 4:50) Regeneracja: Drzemka 45 min Suple: BSN Syntha, Hydrocycut SX7, BCAA, Kreatyna fajnie mi sie bieglo, najwazniejsze, ze nie odstawalem od 10 lat mlodszych kolegów Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-07-24 22:15:34 Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-07-25 08:20:31

[...] coś chrupałam (orzechy laskowe, migdały i masło migdałowe <3), więc na pewno było za dużo tłuszczu w misce, a z drugiej coś się psychika podłamała i przez chwilę myślałam, że przerodzi się to w kompuls jak za dawnych lat. no i były różne głupie myśli, poczucie beznadziei, bycia grubą i zero motywacji, czyli klasyczne smuty i chęć zajadania ich.

[...] wkladu dostali od urzedu 100.z czego MDM zaplacili im 17 tys Placa 500zl co miesiac + czynsz + med Bro aiesz co bedzie mnie wkurfiac plscic.1200 za.wynajecie.. przekmin ze w skali 4 lat to jest kolo 59 tysiecy czyli 1/4 swojego mieszkania w bloku przykładowo... I nic z tym zrobix nie moge Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-07-25 20:50:45

[...] ciężarów pod okiem trenera oczywiscie (samemu mozna sobie niezle krzywde zrobic) ale jestem już za stary na zawodowe stary z racji na wiek i na to, że trenuje od 4 lat dopiero. Pytanie więc do was - czy wogole taki cykl głownie pod siłę ma sens a jeśli tak to jak go rozsądnie rozpisać. Mam już deke pmp i tylko czekam na testa. Z góry [...]